Welcher Muskelaufbau ist für das Klettern sinnvoll?

Grundsätzlich kann man sagen, dass Sport eigentlich niemandem schadet. Allerdings sollte man sich an einen gewissen Trainingsplan halten, wenn man mit seinem Muskelaufbau ein ganz bestimmtes Ziel verfolgt. Denn Experten werden wissen, dass bei unterschiedlichen Übungen auch verschiedene Muskelgruppen besonders angesprochen werden. Natürlich sind auch einige Grundübungen immer sinnvoll, aber es gibt auch spezielle Bewegungen, die für den ein oder anderen Sport von besonderer Bedeutung sind. Dehn- und Ausdauerübungen im Allgemeinen sollten aber in keinem Trainingsplan fehlen.

Wenn man sich dazu entschieden hat, dass man gerne vermehrt klettern möchte, ist es ratsam, sich mit einem Experten zu beraten, welcher Muskelaufbau im Speziellen gefördert werden sollte. Doch es geht nicht nur um die Muskeln und den Körper selber, beim Klettern spielt auch noch eine große Rolle, wo dieser Sport ausgeübt werden soll. Denn klettert man im freien Gelände ist auf noch wesentlich mehr als die körperliche Fitness zu achten. Allgemeine Sicherheitsvorkehrungen stehen hier an erster Stelle. Denn man braucht nicht glauben, dass man, selbst wenn man körperlich gut vorbereitet ist, einfach so losklettern kann. Auch hier bedarf es einer erfahrenen Begleitung, die Hilfestellung, Anleitung und Tipps gibt. Selbstverständlich spielt die körperliche Verfassung und Fitness aber auch eine große Rolle. Wird also ein so konkretes Ziel wie Klettern verfolgt, sollte der Trainingsplan entsprechend darauf ausgelegt sein. Welcher Muskelaufbau ist für das Klettern sinnvoll? weiterlesen