Die richtige Ernährung auf der Trekkingtour

trekking-pauseSport und Ernährung sind zwei Begriffe, die unweigerlich zusammengehören. Jeder der auf seine Gesundheit achtet und regelmäßig Sport macht weiß, wie wichtig eine gute und ausgewogene Ernährung ist. Ganz besonders zu beachten ist der Zusammenhang zwischen Sport und Ernährung dann, wenn die ausgeübte Sportart eine extreme Anstrengung für den Körper darstellt. Wer auf eine längere Trekkingtour geht, sollte den Aspekt der Verpflegung unterwegs daher unbedingt in die Planung der Tour mit aufnehmen. Generell gilt, je anstrengender die Tour, desto wichtiger ist eine gute und gesunde Ernährung. Was dabei als anstrengend zu bezeichnen ist, ist wiederum von Person zu Person unterschiedlich. Für einen komplett untrainierten Menschen kann eine dreitägige Wanderung in einer ebenen Region viel anstrengender sein als eine eben so lange Tour mit dem Mountainbike in den Bergen von Peru für einen durchtrainierten und körperlich fitten Sportler. Die richtige Ernährung auf der Trekkingtour weiterlesen

Campingausrüstung für die Trekkingtour

camping-ausrüstungEgal ob in Peru oder anderswo, eine gute Campingausrüstung ist bei einer Trekkingtour das A und O. Je nachdem ob man zu Fuß unterwegs ist oder mit dem Fahrrad fährt, die Ausrüstung muss einfach passen. Ganz wichtig ist die Bekleidung. Es ist ratsam, sich vor der Tour detailliert über das Klima am Zielort zu informieren. Gerade in den Bergen kann es nachts empfindlich kalt werden, auch wenn es tagsüber Temperaturen hat, die einen auch ohne Anstrengung schon zum Schwitzen bringen. Achten sollte man in dieser Hinsicht auch auf das Niederschlagsrisiko. Wenn mit viel Regen zu rechnen ist, gehören zu einer guten Campingausrüstung nicht nur wasserfeste Schuhe und Kleidung, sondern unbedingt auch ein qualitativ hochwertiges und vor allem wasserabweisendes Zelt. Wer in kältere Regionen reist, muss bei der Wahl des richtigen Schlafsacks aufpassen. Es gibt unterschiedliche Wärmegrade, die man berücksichtigen muss, wenn man unterwegs keine böse Überraschung erleben will. Gerade bei einem so wichtigen Bestandteil der Campingausrüstung wie dem Schlafsack ist allgemein zu empfehlen, sich in einem Fachgeschäft beraten zu lassen und gegebenenfalls auch mal etwas mehr Geld zu investieren. Campingausrüstung für die Trekkingtour weiterlesen